arrow_drop_up arrow_drop_down

Effe je energie kwijt!

Ouders, kom in beweging met

oefeningen voor jezelf en je kind

€ 85,-
€ 37,-

Effe je energie kwijt compleet programma

Dit complete online programma helpt jou om je energie terug te krijgen. Samen met je kind! Voor ouders die toe zijn aan een oppepper om de komende periode door te komen. Want wij weten hoe zwaar het is om naast je eigen werk ook nog tijdelijk juf of meester te zijn van je eigen kind of kinderen.


Help jezelf en jouw kind(eren) op een leuke manier aan die broodnodige extra beweging. Die intensieve beweging waar je hartslag van omhoog gaat. Spreek je spieren aan. Laat die energie door je lijf stromen! En het mooie is, je hoeft het niet alleen te doen. Samen met personal trainer Gina gaan jullie samen aan de slag.  


Jij bent voor jouw kind(eren) een voorbeeld. Door de hele situatie met het coronavirus ben jij niet alleen een opvoeder, maar ook de tijdelijke juf of meester van je kind of kinderen geworden. Jij zit thuis. Je werkt thuis. En je kind(eren) ook.  


Jij probeert je werkdag zo effectief mogelijk in te richten. Jouw kind(eren) zijn aan de slag met hun schoolwerk. De routine zit er misschien al wel in. Heb jij nog wel dezelfde energie? Of gaat die juist omlaag? Niet zo heel gek. En we werken de komende periode nog zoveel mogelijk thuis met zijn allen. 

Herkenbaar?


  • In de eerste week stond je netjes op tijd op en zat je aangekleed aan het ontbijt. Maar dat is nu al wel een beetje anders.
  • Je zit nog steeds veel binnen. Alleen of met je gezin.
  • Jouw werk of overleg met collega's vindt nu vooral achter de computer plaats. 
  • Je energie is minder dan normaal. 
  • Je mist het ritme van je werk, de omgang met collega's. 
  • Je hebt tegelijkertijd de focus op je kinderen en hun schoolwerk thuis. 
  • Je kunt wel wat inspiratie gebruiken om samen met je kinderen lekker los te komen op een leuke manier.

Kom in actie

De ene dag heb je wat meer energie dan de andere dag, dat klopt. Maar toch is er in deze situatie iets meer aan de hand. 


Je lijf, je hoofd en je hersenen zijn gewend aan een bepaald ritme. En nu er geen echte verplichting bestaat om iedere dag naar ons werk te reizen. Of om op tijd op te staan om je kind naar school te brengen, verschuiven we langzaam het ritme. Sport jij normaal gesproken twee keer per week in een sportschool en doe je dat nu niet? Dan heeft je lijf daar last van


Hetzelfde geldt voor je kinderen. Kinderen zijn normaal gesproken gewend om minstens twee keer per week te gymmen op school. Nu ze al een tijd thuis zitten, zijn ze minder actief. Zitten ze meer voor een tablet of computer. Omdat ze daar hun schoolwerk op maken. Of omdat dit gewoon even makkelijker is zodat jij ook jouw werk af kunt maken. 


Als je minder beweegt maar je blijft hetzelfde eten, raakt je lichaam alle energie uit jouw eten niet kwijt. Als je langzaam je ritme verschuift, merkt je lichaam dat. En kan je misschien moeilijker slapen. Heb je meer energie dips. En het ergste is, als straks alles weer terug gaat naar het oude ritme, heb je daar last van. Omdat je veel meer moeite moet doen om weer in je ‘oude’ ritme te komen

Handen uit de mouwen en kom in beweging! 

Ouders en kids, kom in beweging!

  • Gun jezelf die gezonde oppepper.
  • Breng jouw energie weer op een normaal level.
  • Houd je weerstand op peil
  • Maak je kind(eren) enthousiast om thuis in beweging te komen.
  • Help je kind door het zelf voor te doen, geef het goede voorbeeld! 
  • Kom weer terug in je ritme
  • Je hoeft hier de deur niet voor uit. Maar je partner of kids uitdagen kan altijd! 
  • Kom weer in je oude ritme, zonder problemen.
  • Geef het goede voorbeeld aan je kind. Aan je eigen gezin

Inhoud van het online programma

Makkelijk te volgen oefeningen die leuk zijn voor jou en je kind(eren).

Duidelijke uitleg en voorbeelden van personal trainer Gina.

Je kan meteen aan de slag met je kind. In huis, voor de deur of in de tuin. 

Inclusief een compleet werkboek met alle oefeningen.

12 lessen klaar-voor-gebruik. Plus 2 bonuslessen!

Dit online programma is te volgen op je mobiele telefoon. Dus je neemt 't makkelijk mee!

Ontdek samen hoe je op een leuke manier in beweging komt.

Speciale actie!

Alleen voor ouders die hun energie terug willen! Geef op een speelse manier het voorbeeld aan je kind


Let op: deze actie is tijdelijk en alleen voor de eerste 50 aanmelders.

Krijg nu direct toegang tot het complete online programma

Cookies